Pequeno Almoço
1 iogurte líquido magro de morango
um pão integral
queijo philadelphia light
Meio da Manhã
1 café
Almoço
Salada Caprese (substituí a mozzarella por queijo fresco e usei tomate cacho que é mais saboroso)
Courgetes e Cogumelos
Peixe cozido a vapor (tudo na bimby)
Lanche
30 gr de cereais integrais sem açúcar
1 iogurte magro natural
Jantar:
1 sopa de couve branca
1 peito de frango com tomate
(foi a loucura! jantei nos papais!)
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