Almoço:
Legumes cozidos e salteados com um fio de azeite
bife de peru ao vapor
(Cogumelos, cenoura, beringela, tomate, cebola, alho)
sumo gelado de pêssego, ameixa e laranja
Lanche:
30 gr de cereais integrais sem açucar
1 iogurte magro natural
E o Jantar vai ser:
o resto da sopa de ontem (que por sinal estava maravilhosa)
2 tostas integrais com queijo fresco magro e uma fatia de fiambre de perú.
Já bebi 1,5l de água
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