sábado, 8 de outubro de 2011

Meninas, o Club fashion (não estou a fazer publicidade, sou apenas cliente!) está a fazer descontos enormes em produtos da Shiseido (que eu adoro). Alguns descontos ultrapassam os 40%.
É aproveitar!

sexta-feira, 7 de outubro de 2011

Beber fruta


Costumo fazer muitas vezes este sumo para os meus pequenos almoços de fim de semana.
É beber fruta e beber vitaminas.

Nem precisa de açucar nem adoçante nem nada. É maravilhoso.

Daqui: No soup for you

Para 2 doses

1 manga
1 a 2 laranjas
50g de cenoura
200ml de água
4 pedras de gelo

bimby:
Descasque a manga, uma laranja e a cenoura e coloque-as no copo com a água (pode também juntar já o gelo ou apenas na hora de servir)
Marque 1 min, vel 9 e sirva.

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Dicas de Alimentação


Esta semana tem corrido muito bem.

Tenho tido "cravings" (uma vontade louca de comer brigadeiros e chocolate, socorro!) mas estou a conseguir substituir sempre por qualquer outra coisa.
Uma amiga nutricionista que vive no Brasil disse-me que a melhor forma de sairem estes desejos, principalmente se forem ao fim da tarde ou antes de jantar, é comer uma cenoura crua.

Assim que encontrei um site com umas dicas ótimas que vou colocar aqui sempre que puder.

Então: "Coma mais cenouras. As pessoas que são mais compulsivas para comer à noite acabam por comer menos, não repetem o prato, se antes de iniciar a refeição ou quando chegam em casa comerem cenouras."

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

truques maquiagem

smokey eyes, amo. levei esta makeup no casamento de sábado.
A única diferença da foto é que tenho os olhos castanhos

O que usei:
Base: Clinique
Pó mate: Clinique
Sombras: Chanel (castanha dourada) e Sephora (marfim)
Lápis: Chanel
Mascara: MAC
Blush: YSL
Pó finalizante/Bronzer: Mac
Gloss: Pink Dior

Hoje foi um novo dia!


Há coisas que precisam de ser resolvidas "cá dentro". E eu estava a precisar que o dia chegasse.
Foi ontem. Sinto que agora sim, que tenho coisas resolvidas, posso andar para a frente - dieta incluída. Acho que o stress e a ansiedade me estavam a travar todo o caminho da dieta e da re-educação alimentar e acho que é por isso que não estou a conseguir emagrecer devidamente. Pouco mais de 2 kg e a oscilação de peso que tenho constantemente e não é por falta de dedicação.

E amanhã vou para a praia e dar a minha caminhada de 10km que o ginásio está fechado.

Ah, e só mais uma coisa: obrigada pelas vossas palavras de força e alento, são uns queridos!

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

to cry


Hoje foi o dia.

Estava entupida. Já não me lembrava de chorar, foram meses e meses e meses sem chorar. Isto de se ter a mania que se é forte é no que dá.

Bastou uma palavra para chorar.

Fico muito triste quando não me deixam ser eu e quando acham que me podem dizer para ser um papagaio ou um robôt. 

Lamento mas eu não sou assim nem quero ser.

O fim de semana (ai!)

Pois o fim de semana não correu da melhor forma.

Sábado acordei cedo para tratar de mim antes do casamento. Comi 30 gr de cereais integrais sem açucar com leite magro às 9h da manhã.

O casamento foi ao meio dia num calor tropical de 34 graus.
Acabada a cerimónia, e com ainda bastantes Km pela frente até ao copo d'água, comi uma barra de cereais (64 calorias) e bebi muita água para hidratar e fingir a fome, eram 14h30.
Chegada ao destino do copo d'agua, com o sol a dar e bem, ás 15h30 começaram as entradas.
Lembrei-me muito deste post da mllissa.

Pensei que não deveria fazer muitas misturas com alcool ao que decidi que só beberia água e vinho branco (o menos possível).
Não exagerei nas entradas mas experimentei algumas empadinhas e rissóis (fritos!). Comi um bocadinho de salada de polvo e fatias de presunto muito fininhas com melão.
Calor, calor, calor! De pé horas e horas.

Ao jantar (ou almoço tardio, vá, eram umas 18h00). Comi o consumé e o arroz de tamboril que estava de cair para o lado de bom. Começo a ficar muito mal disposta. Mas mal mesmo.
Ao servirem o prato de carne (bifinhos na chapa) já nem peço arroz nem batatas mas apenas o molho de maçã. Dou duas garfadas. Não como mais. Começo a ter dores de barriga muito fortes. Vou à casa de banho mas nada ajuda.

Peço uma água das pedras que não aliviaram nem por nada.
Trazem a sobremesa. Crepes com molho de chocolate e gelado de baunilha. Dou uma garfada e vou a correr para a casa de banho.

Devo ter estado enfiada na casa de banho uns 15 minutos ao que vomitei tudo, tudo, tudo. Acho que não ficou nada na minha barriguinha para amostra.
Tomei um chá para acalmar e fico imediatamente bem disposta e mais que isso: aliviada.
Acho que isto foi uma lição.
Não comi nem metade do que comia antes da dieta e olha, a gula foi no que deu.
Não sei se foram os fritos, o calor, o arroz, não sei. Sei que fiquei muito mal disposta e não quero que isto me volte a acontecer.

Acham que ontem fiquei parada?
Nem pensar! fui para a praia e ao fim da tarde quando o calor acalmou fui caminhar/correr 10 km.
Pequeno almoço, almoço e jantar muito controlados.
E esta semana vai ser toda assim já que de hoje a oito tenho avaliação no ginásio e não quero que seja um flop.