O chibird do dia!

E o fim de semana está à porta!

Calorias

Só falta saber se é por cada 100 gr....

Dia 6 - Já me começo a habituar

O cabelo é IGUAL ao meu, as unhas estão exactamente da mesma cor e os óculos são iguaizinhos!
O meu nariz é que é mais pequenininho!

Hoje foi o 1º dia em que senti que realmente a dieta já faz parte do meu dia-a-dia (é claro que isto não quer dizer que não me apeteça comer um gelado, um croissant ou beber uma cerveja - porque apetece e muito). Mas o que eu quero dizer é que já não me custa pensar que as minhas refeições são hipo calóricas, que tenho tudo contado e cuidado para não falhar e, mais importante, não cair em tentações.
Já vou com mais vontade para o ginásio, transpiro cada vez mais e dedico-me um bocadinho mais um dia após o outro. E já me começo a sentir uma nova Fiona.

Assim que este dia é, já em si, uma pequena vitória!

Pequeno Almoço
1 iogurte líquido magro de manga
um pão integral
queijo flamengo light

Meio da Manhã
1 café
1 maçã

Almoço
1 sopa passada com frango
melancia

Lanche
30 gr de cereais integrais sem açúcar
1 iogurte magro natural

Jantar
Uma caneca com sopa de bróculos e ervilha
legumada com frango ao vapor

É de graça

Esta é que me matou

Acham que nadar emagrece, mantém o peso ou engorda...?

É que fiquei parva - ler aqui

Dia 5 - o dia da sufeca

Pois é claro que isto ía acontecer....

Tive tanto mas tanto trabalho mas tanto que não tive tempo nem de levar o almoço feito nem de sair do gabinete para almoçar.

Ao que o meu almoço foi o lanche (shame on me).

Assim:
Pequeno Almoço
1 iogurte líquido magro de manga
um pão integral
fiambre de perú

Meio da Manhã
1 café
1 maçã

Almoço

30 gr de cereais integrais sem açúcar

1 iogurte magro natural

1 maçã

Lanche
uma fatia de melão

Jantar
1 sopa de bróculos com frango (tipo de bebé!)

E então eis que a meio do treino, começou-me a dar uma tontura muito grande que a professora reparou imediatamente que eu não estava bem. Obrigou-me a parar e deu-me açúcar. Melhorei e poucos minutos. Nem sabia se tinha calor se tinha frio!

Depois acabei o treino e fui a correr para a massagem de tonificação. De miminho a mim mesma arranjei as sobrancelhas que precisavam de arranjo.

É que no sábado há festa. E não posso pensar que vou estragar tudo!!!

A 1ª Avaliação (medo!)

Pois é...

Já sabia que não ía ser bonito.
Então, só tenho que lutar muito para baixar todos estes números.
A próxima avaliação vai ser dia 12 de Outubro.

Peso - 74,800Kg
Altura - 1,58
IMG - 39%
IMC - 30%
Peito - 102 cm
Cinta - 88 cm
Cinta baixa - 107 cm
Anca - 114 cm
Coxa - 65 cm

As boas notícias são que desde sábado já perdi 1,200 kg (em 5 dias!!!!). As más notícias são que minguei 2 cm (?!?!?!?) e que os meus índices de massa gorda e de massa corporal estão muito altos... :-(

Há que lutar, há que ter força, há que olhar para a frente.
Eu vou conseguir chegar aos 66 kg. Se chegar aos 65, melhor!
Se conseguir em 3 meses, melhor. Se não, consigo em 4 ou 5.

O que é certo é que vou conseguir.

Avaliação

E amanhã lá vou eu fazer avaliação corporal... Vai ser a 1ª!
Daqui a um mês tenho que ter perdido, pelo menos, 4 kg!!!!
(dream on!!!)

Amanhã digo-vos os lindos números e prometo não mentir (heheheh!)